Aشعرت براحةٍ أكبر خلال هذا الأسبوع، مما جعلني أمارس حياتي بشكلٍ طبيعي. كما تمكنت أيضاً من اكتشاف موعد نوم طفلي وتحديد طريقة لعبه. كل ما توجب علي فعله هذا الأسبوع هو الاستلقاء للحصول على القسط الكافي من الراحة.
مع حلول الأسبوع الثالث والعشرين، مازال جسمي يقوم بدوره على أكمل وجه في تأمين جميع سبل الراحة لكي ينمو طفلي بشكلٍ جيد. ومن الأمور التي وجب علي القيام بها هذا الأسبوع هي:
نبذة مختصرة عن الأسبوع الثالث والعشرين
بعض التغيرات التي طرأت علي خلال هذه الفترة جعلتني غير مرتاحة بعض الشيء ومحرجة أيضاً، كوني سأصبح أماً للمرة الأولى، ولكن جميعها أعراضٌ طبيعية. بعض الأمهات يزداد حجم قدمها خلال فترة الحمل، لهذا من الأفضل شراء أحذية رياضية ومريحة.
رغم أعراض الحمل المزعجة، إلا أنني سعيدة. فطفلي يكبر بشكلٍ سريع، وقد أصبح طوله الأن 29 سم. كما بدأ جلده بالتكون، بالإضافة إلى الشعر والأظافر والشفتين واللسان. ليس هذا وحسب، بل أنه بدأ بمص إبهامه الصغير. وقد تطورت لديه أيضاً حواس الشم والبصر والسمع، كما أنه مازال يبدي ردود أفعال خفيفة عند سماع صوتي.
من المعروف أن الأطفال يحبون الاستماع للموسيقى الهادئة وهم داخل بطون أمهاتهم، لهذا أصبحت أقوم بتشغيل الموسيقى الهادئة لطفلي. وفي هذه الفترة، كنت أحرص دائماً على الحصول على قسطٍ كبيرٍ من الراحة، سواء بالاستلقاء والتمدد، أو بأخذ حمامٍ دافئ، أو استخدام مساند القدمين للتغلب على آلام الظهر. كما تعد هذه الفترة مهمة أيضاً لممارسة التمارين الرياضية الخفيفة لتدريب وتقوية عضلات الحوض التي عادة ما تضعف أثناء الحمل، مما قد يؤدي إلى ضعف التحكم بالمثانة، خصوصاً عند الضحك أو العطس. وهذه التمارين بسيطة وسهلة للغاية بحيث يمكنكِ القيام بها في المنزل وأنت تشاهدين التلفاز.
